Voir les derniers messages | Voir tous les thèmes de discussion | Voir toutes les discussions de ce thème | Vue en liste |
Auteur Date | Titre Message |
---|---|
Miltonia 25/08/2004 17:33:27 | étalonnage de la condition de son cheval ou poney Avant tout prendre le cardiaque de son cheval au repos. Il n’y a pas de cardiaque idéal, mais on considère qu’un cheval qui a un cardiaque au repos de plus de 70 sera difficile à exploiter. Les poneys ont des cardiaques beaucoup plus élevés que les chevaux. L’entraîneur privilégie des séances sur piste au début, pour apprendre à connaître son animal. Sur des petits hippodromes de province, avec une gentille demande vous serez acceptés à utiliser des pistes de trotteurs. Moi, je vais à celui de Grenade-sur-Garonne. Il faut un sol roulant et plat, à défaut de piste une boucle de 1000m autour d’un champ sec (mieux sur route) surtout à plat peut faire l’affaire. On cherche à connaître le cardiaque de son cheval, en limitant au maximum, l’effort de traction (on étalonne le cheval, pas sa force). Ensuite gros travail d’étalonnage, il faut connaître votre animal à fond, tout d’abord dans des conditions plates et roulantes. Nous, on a travaillé sur 1km de pas, suivi de 3 km de trot à 14 km/h, 3 fois de suite. Avec prise de cardiaque permanente pour établir une courbe. Le but étant d’obtenir 6 courbes équivalentes. Mission accomplit après 3 mois d’entraînement en terrain varié. C’est une première étape à une mise en condition qui va aller grandissante. Actuellement je prépare des jeunes shet, qui font des épreuves amateur 3, donc notre entraînement est calculé par rapport aux distances des épreuves, mais on va monter en puissance doucement. Deuxième étalonnage indispensable : quelques round-ballers au milieu d’un champ suffissent. Faire environ 4 km à 13 km/h en terrain plat ou peu vallonné, on monte le cardiaque, mais on ne le met pas à l’effort. Entrer dans la zone de travail en simulant un obstacle de marathon, pour mettre à l’effort, changement de direction, d’ allures, mise sous pression …pendant 40 s (vous passerez à 1 min avec le temps) ressortir de la zone, récupération active (1 km à 13 km/h). Répétez l’exercice au début 3 fois, puis vous devez arriver à 6 puis à 8 je pense pour viser les internationaux. Le but est d’avoir un cardiaque qui redescend (plus ou moins vite, mais il faut qu’il diminue) entre chaque phase dans la zone de travail et bien entendu un cardiaque qui ne doit pas être de plus en plus fort dans les zones de travail au fur et à mesure des entrées dans les zones. Car c’est un signe de fatigue, et un risque de blessure évident. Il faut connaître son cheval, avoir un étalonnage précis. Moi j’ai aussi un autre indicateur, assez surprenant, c’est la demande d’eau de la part de mes poneys après un exercice violent (type marathon ou mania dynamique !), il est d’après mon expérience, révélateur d’un effort soutenu, mais apparemment très bien géré, puisqu’il vient avec la descente du cardiaque. Tant que le cardiaque est trop haut, ils ne boivent pas. C’est un indicateur formidable en concours, puisqu’on ne peut pas utiliser notre appareil en épreuve, alors que tous les athlètes aux jeux l’utilisent. |